Μετά από ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής, ο οργανισμός έχει ανάγκη από ενυδάτωση και λήψη πρωτεΐνης, που ενδυναμώνει τους μύες.
Σας προτείνουμε λοιπόν, ένα πρωτεϊνικό smoothie από μπανάνα που θα σας δροσίσει και θα συμβάλλει στη γράμμωση των κοιλιακών σας.
Υλικά:
- 1 μπανάνα
- 1 κουτάλι της σούπας φυστικοβούτυρο
- 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα
- ½ φλιτζάνι άπαχο γιαούρτι
- 1 κουτάλι του γλυκού κακάο
Εκτέλεση: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε.
Απολαύστε το smoothie χυμό σας παγωμένο και… τονώστε τους κοιλιακούς σας!
Πηγή: tsantiri.gr
