Μετά από ένα οκτάωρο στη δουλειά, μπροστά στον υπολογιστή, τα μάτια σας κουράζονται και η όρασή σας πιθανόν να έχει θολώσει.
Πώς μπορείτε να καταπολεμήσετε τις παρενέργειες της; Με λίγο σπανάκι!
Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Τζόρτζια έδειξε ότι ηλουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, αντιοξειδωτικά που βρίσκουμε σε σκούρα, φυλλώδη, πράσινα λαχανικά, μπορούν να απαλύνουν την ενόχληση που αισθανόμαστε όταν κοιτάμε για πολλή ώρα σε ένα φωτεινό σημείο, π.χ., την οθόνη του υπολογιστή.
«Τα θρεπτικά αυτά συστατικά βοηθούν τον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού να απορροφήσει το μπλε φως που δημιουργεί λάμψη και έτσι να μειώσει την ενόχληση στα μάτια» εξηγεί ο Μπίλι Ρ. Χάμοντ, Ph.D., καθηγητής Νευροεπιστήμης και Συμπεριφοράς του Πανεπιστημίου της Τζόρτζια.
Φροντίστε να καταναλώνετε 12 mg λουτεΐνης και ζεαξανθίνης την ημέρα, αναφέρει το omorfamystika, από τροφές όπως σπανάκι, πράσινο λάχανο, μπρόκολο κ.λπ., για να έχετεδυνατή όραση.
Πηγή: tsantiri.gr
